💫 » Se défaire de notre « pilotage automatique » , du mode Avoir dans lequel nous vivons . Cette reconversion est essentielle . Elle peut-être induite par le Yoga , par une assise méditative . . . » Alexandre Jollien
J’ai dessiné ces postures , à l’image du calendrier de l’Avent .
A vos tapis avec une posture par jour , c’est bien 😊
Je vous souhaite de très belles fêtes de Noël dans l’Amour , la bienveillance , la gratitude , la Paix , . . . malgré cette situation bien compliquée .
Mais ne pas perdre de vue « l’essentiel »… et transformer notre quotidien en exercice spirituel et se relier à plus grand que soi.
Continuer chaque jour à lire, à écrire, à méditer, pour respirer mieux… Aimer le réel, comme il va. Continuer à oeuvrer dans l’incertain. Creuser patiemment mon propre sillon. Faire ce que j’ai à faire sur cette terre. Continuer à vivre.
💫 »Le travail propre à la spiritualité , à bien y réfléchir est très spécial . . . Il n’a pas pour but premier de produire des objets, ni d’acquérir des biens matériels, ni même d’avoir une utilité quelconque dans le monde économique . . . Nous avons affaire à une activité scandaleusement immatérielle et improductive ! La pratique spirituelle produit, bien sûr des effets, mais qui se » retournent » en quelque sorte sur l’individu lui même, qui s’y engage corps et âme, sans autres finalités extérieures.
Elle vise, avant toute chose, une certaine qualité de l’Etre qui est inqualifiable, inégalable, inappropriable. Elle opère ainsi une transformation radicale : – C’est un savoir qui a pour effet et fonction de modifier l’être du sujet – nous dit M.Foucault. Ce savoir spirituel n’est pas seulement intellectuel et rationnel, mais appartient à un autre ordre. Il est vécu de manière sensible et charnelle, comme un accomplissement de l’Etre entier, une augmentation de l’existence elle-même. Un sentiment, tout à la fois de bonheur , de plénitude, de silence, de sérénité, de clarté, d’unité . Dans cet espace heureux et lumineux, le – je sais- est inséparable de – je suis – . Un exemple de cette fusion parfaite est la fameuse triade des Upanishad dans les sagesses anciennes de l’Inde : sat-cit-ânanda : être, conscience, béatitude .
La spiritualité c’est ce qui illumine soudainement le sujet, c’est ce qui apporte de la joie pure, c’est ce qui donne la tranquillité de l’âme. »💫
Philippe FILLIOT ( Professeur agrégé d’arts plastiques – chargé de cours sur la spiritualité contemporaine – Professeur de Yoga – Ecrivain – )
🌱 ✨ Sama Stithi : ce sur quoi on peut s’appuyer, en confiance pour aller vers une élévation , lien Terre Ciel .
💫Posture de verticalité justement installée , ce juste équilibre entre fermeté et aisance, ( stira-sukha ) la respiration est égalisée , le corps s’aligne permettant l’apaisement de l’esprit , du mental, avec une conscience de son corps dans l’espace et dans son centre, en installant une écoute, une harmonie , une paix . . .un état de yoga.
✨Debout sur votre tapis, les pieds parallèles entre eux par les bords externes et écartés de la longueur d’un pied. Sentez quelques instants toute la surface de vos pieds bien s’enraciner dans le sol, et ayez cette conscience de toute la petite surface qui vous permet de rester debout .
✨Tout doucement , remontez avec votre regard intérieur à l’arrière de vos jambes jusqu’à votre bassin que vous retroverserez.
✨Continuez à monter le long de votre colonne vertébrale , vertèbre après vertèbre , en essayant de bien sentir les espaces entre chacune de vos vertèbres. Une fois parvenu au niveau de vos épaules , sentez la détente de vos bras , de vos mains et comment cette détente allège un tout petit peu plus les épaules, permettant d’allonger votre cou.
✨Puis vous allez continuer à remonter le long de votre nuque. Dessinez l’arrondi de votre crâne jusqu’à son sommet que vous pousserez en direction du ciel.
✨Vous êtes le lien Terre/ciel, à la fois enracinés dans le sol et inspirés par l’espace au-dessus de vous .
💫Vous vous installez dans votre posture, debout , l’équanimité dans la stabilité.
🌟Accueillez le souffle tranquillement , sans forcer, mais étant très conscient des quatre temps du souffle , un rythme posé , inspir, suspension poumons pleins, expir, suspension poumons vides.
🌟Chacune de vos inspirations de vos expirations vous grandit , vous élargit.
» Tout ce qui aide l’Homme à se dépasser , favorise l’accès aux plans supérieurs de conscience » Rémy Chaloin ☀️🙏
💫Un temps si particulier , une situation difficile et compliquée en ce temps de confinement . Mais la pratique du yoga est là pour nous accompagner.
Le Yoga est un lien avec nous même et avec les autres, il est un cheminement, sans recherche d’un but à atteindre. Il nous permet de nous tenir droit, ancré à la Terre , et la tête dans le ciel. . . nous sommes un trait d’union entre terre et ciel. Mais le yoga c’est aussi » l’art de l’acte juste » . Justesse dans la posture, justesse dans ma vie, dans une juste distance.
💫Dans cette situation si particulière de confinement, le Yoga m’invite vers l’unité de mon être, de mon corps, de mon esprit. Se tenir debout , fermement, sans tension, recontacter un axe , un point d’appui, un enracinement, un équilibre , pour ne pas se laisser déstabiliser. Et puis respirer, déposer sa charge pour retrouver un espace intérieur de silence, de calme, d’écoute , de présence à Soi, dans l’instant présent.
💫 » Dans une société qui, plus que jamais a besoin de reprendre son souffle , de retrouver ses fondamentaux , d’espérer en un horizon ouvert, nous pensons que le yoga, dans sa dimension corporelle et spirituelle, peut incarner ici et maintenant des valeurs dont le monde a impérativement besoin pour se réinventer , de nouveau, à l’unisson » . (Ysé Tardan Masquelier.)
✨Debout sur votre tapis, les pieds parallèles entre eux par les bords externes et écartés de la longueur d’un pied, sentez quelques instants toute la surface de vos pieds bien enracinée dans le sol et ayez cette conscience de toute cette petite surface qui vous permet de rester debout , et tout doucement , avec votre regard intérieur, remontez mentalement à l’arrière de vos jambes jusqu’à votre bassin que vous allez rétroverser .
✨Continuez à monter le long de votre colonne vertébrale, vertèbre après vertèbre, en essayant de bien sentir les espaces entre chacune de vos vertèbres. Une fois parvenu à vos épaules sentez la détente de vos bras, de vos mains et sentez comment cette détente allège un tout petit peu plus la lignes des épaules , permettant d’allonger votre cou.
✨Puis vous continuez à remonter le long de votre nuque . Dessinez l’arrondi de votre tête jusqu’à son sommet que vous poussez en direction du ciel , vous êtes le lien Terre – Ciel , à la fois enraciné dans le sol et inspiré par l’espace au dessus de vous .
✨Installez vous dans cette posture SAMASTHITI (Sama = équilibre, égal. Sthiti = état, rester, demeurer.: L’équanimité dans la stabilité.
✨Accueillez le souffle tranquillement, posé, dans la conscience des 4 temps du souffle : inspir/suspension poumons pleins, expir/suspension poumons vides et chacune de vos respirations vous grandit , vous élargit.
😊Le temps, c’est la vie
« Lorsque vous vous réveillez le matin, vous pouvez choisir comment vous voulez commencer la journée. Ma recommandation, c’est de commencer par un sourire. Pourquoi sourire? Parce que vous êtes vivant et que vous avez vingt-quatre heures toutes nouvelles devant vous. Le jour nouveau est un cadeau de la vie pour vous. Célébrez-le et faites le voeu de le vivre pleinement. Faites le voeu de ne pas le gaspiller. »
-Thich Nhat Hanh – L’art de vivre
Prenez grand soin de vous , de vos êtres chers et pratiquez 😊☀️🌙🙏
Coucou les Mamans , les Papas, les Enfants. ✨ Nouvel Atelier de Yoga Parent/Enfant pour le mois d’Octobre 2020 . Hâte de vous retrouver sur le tapis.😊 (Les conditions sanitaires , bien entendu seront respectées . . .Et puis attention de bien lire jusqu’à la fin pour que tout soit bien clair lors de votre inscription dans l’évènement FB). Le lieu reste inchangé : CENTRE LEYMARIE (Rue Cinq Arbres à Aurillac) de 10 H à 11H15 le DIMANCHE 25 OCTOBRE 2020. ✨Avec cette période compliquée , ce sera un moment de partage , de pause et d’échanges avec son enfant, dans la complicité , le partage à travers des postures à 2, des mouvements ludiques, des histoires racontées pour stimuler la visualisation , l’imagination de l’enfant, des déplacements dynamiques pour explorer la respiration , dans la joie et les rires . ✨L’atelier se terminera par un petit voyage dans » son jardin secret » pour un moment de calme , de silence , dans une assise silencieuse. Et nous nous retrouverons , comme d’habitude autour d’un goûter pour échanger , partager . ➡️Le nombre de places étant limité , votre inscription ne sera effective qu’à la condition que vous ayez cliqué sur » PARTICIPE » dans l’évènement, ET que vous m’ayez contactée pour confirmer votre présence soit en commentaires soit en MP (messenger ou sur ma page « Claudine Lalande Yoga Plume) . Je vous en remercie. MERCI DE NE PAS ANNULER VOTRE PARTICIPATION SANS M’EN AVERTIR PAR MESSAGE , parce que du coup vous libérez une place pour les autres)😊 ( Le Tarif est de 15 euros par binôme – Pour des raisons sanitaires, venez avec vos 2 tapis et merci d’arriver 10 minutes avant le début de l’atelier ). N’hésitez pas à me contacter pour d’éventuelles précisions. A très vite 😊👬 🙏
L’Atelier Yoga Parent/Enfant est de retour et j’ai tellement hâte de vous retrouver sur le tapis.😊 Les conditions sanitaires , bien entendu seront respectées . . .Attention! , bien lire jusqu’à la fin pour que tout soit bien clair lors de votre inscription. ✨Nouveau RV mensuel pour l’ATELIER YOGA PARENTS/ENFANTS . Le lieu reste inchangé : CENTRE LEYMARIE (Rue Cinq Arbres à Aurillac) de 10 H à 11H15 le DIMANCHE 20 SEPTEMBRE 2020. ✨C’est un moment de partage , de pause et d’échanges avec son enfant, dans la complicité , le partage à travers des postures à 2, des mouvements ludiques, des histoires racontées pour stimuler la visualisation , l’imagination de l’enfant, des déplacements dynamiques pour explorer la respiration , dans la joie et les rires . ✨L’atelier se terminera par un petit voyage dans » son jardin secret » pour un moment de calme , de silence , dans une assise silencieuse. Et nous nous retrouverons , comme d’habitude autour d’un goûter pour échanger , partager . ➡️Le nombre de places étant limité , votre inscription ne sera effective qu’à la condition que vous ayez cliqué sur » PARTICIPE » dans l’évènement, ET que vous m’ayez contactée pour confirmer votre présence soit en commentaires soit en MP (messenger ou sur ma page « Claudine Lalande Yoga Plume) . Je vous en remercie. MERCI DE NE PAS ANNULER VOTRE PARTICIPATION SANS M’EN AVERTIR PAR MESSAGE , parce que du coup vous libérez une place pour les autres)😊 ( Le Tarif est de 15 euros par binôme – Pour des raisons sanitaires, venez avec vos 2 tapis et merci d’arriver 10 minutes avant le début de l’atelier ). N’hésitez pas à me contacter pour d’éventuelles précisions. A très vite 😊👬 🙏
» Le cosmos est plein de précieux trésors, je veux t’en offrir une poignée ce matin. Chaque moment que tu vis est un joyau qui resplendit et contient la Terre et le Ciel, l’eau et les nuages.
Tu n’as qu’à respirer doucement pour que les miracles apparaissent , alors tu entends l’oiseau chanter, les pins murmurer. Et soudain, tu voies la fleur s’épanouir, les nuages blancs dans le ciel bleu, le sourire et le regard merveilleux de ton aimé(e).
Toi, la personne la plus riche sur Terre , tu erres depuis si longtemps, ne sois plus cet enfant pauvre, reviens et reçois ton héritage.
Savourons notre bonheur , et offrons le à chacun, chérissons ce moment présent, laissons partir le fleuve de nos détresses et choyons la vie présente au creux de nos mains. »
💫 🌱Au vu de la situation post covid, nous avons pu pratiquer près de Dame Nature , en nombre limité , en connexion intense et profonde avec la Terre , les Arbres, le Ciel , en harmonie.
Peu à peu ce lien sacré avec l’Univers nous amène à notre intériorité , vers Pratyara , le retrait des sens . Explorer , accueillir , se laisser Etre pour un voyage infini au coeur de l’Univers.
💥Se sentir relié intensément aux énergies praniques , méditer avec le chant des oiseaux , respirer avec une légère brise , sentir l’odeur de l’herbe , de la mousse , des arbres et pratiquer les asanas bien ancré à la Terre qui nous accueille sans retenue avec bienveillance.
Gratitude 🙏
🌟Quel doux moment de paix rempli de lumière.☀️🌙
» Cherche un arbre et laisse lui t’apprendre le calme » Eckhart Tolle.
Petite méditation :
» Quel que soit le lieu où vous vous asseyez, focalisez tout d’abord votre attention sur la vue . Que voyez vous , droit devant vous , sans avoir à bouger ni la tête ni les yeux et ouvrez vos oreilles . Quels sont les sons les bruits qui vous entourent, proches , lointains . Chants d’oiseaux, bourdonnements d’insectes, avion dans le ciel . . . Imprégnez vous , puis fermez vos yeux , vos oreilles , ouvrez vos narines. Quelles sont les odeurs qui vous entoure ? Humus, herbe fraichement coupée, parfum des fleurs. Partez vers votre voyage intérieur . . . «
💫 Nous venons de vivre toutes et tous une période difficile , favorable à la panique, à la perte de repères. Mais quelle que soit l’importance du stress généré, la réappropriation du corps va permettre d’éliminer les empreintes laissées , sans violence « ahimsa » et avec discernement , et le Yoga a toute sa place dans ce processus.
✨Art de vivre, philosophie de vie , le yoga nous accompagne dans la faculté à discriminer ce qui est juste à faire, à penser dans le moment présent : Un acte juste et adapté à une situation donnée qui ne lèse ni celui qui l’accomplit ni celui à qui il s’adresse et qui n’attend pas de récompense ( KHRISHNAMURTI).
» C’est ce que je fais qui m’apprend ce que je cherche » (Colette POGGI)
🌟Garder le lien pour une pratique collective, présence des corps ensemble, l’énergie du groupe , respirer amplement , profondément est essentiel pour mieux se retrouver.
💫Nous allons donc nous retrouver dès Septembre en salle ( de quelle façon ?pour l’instant je ne le sais pas , tout dépendra des directives que l’on nous demandera de mettre en place), mais j’ai hâte de vous retrouver sur le tapis.
💥Cours collectifs, ateliers Yoga Parents / Enfants , ateliers . . .jalonneront l’année scolaire 2020 / 2021 dans la joie de la pratique , du partage .
» Il faut donner de la valeur à celui que l’on est, tel qu’il est, et quel qu’il soit » ( Paul Valéry).
« Partages, découvertes et offrandes de plaisirs fondent le lien social et le goût de vivre ensemble. » (Christophe André)
💫C’est le temps du déconfinement , alors , comme on ne peut pas pratiquer en salle , depuis une semaine nous pratiquons à l’extérieur .
🌿Nous faisons le plein de belles énergies dans la joie de se retrouver , tout en gardant les bonnes distances dues à la situation.
☀️🌙💛Quel bonheur de pratiquer dans la nature lumineuse du printemps , tous nos sens sont en éveil , les pépiements des oiseaux , une brise légère qui effleure nos visages, la douce chaleur du soleil, la bonne odeur de l’herbe coupée , nous nous ancrons à la terre . Nous goutons l’instant présent dans la détente, l’harmonie, la paix un temps retrouvée. 😊🙏
