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Une salutation est un enchaînement fluide de succession de postures, d’ASANAS (flexions , extensions, …) dans l’attention au souffle. Traditionnellement, et la plus souvent pratiquée , Surya Namaskar , la salutation au soleil , une salutation dynamique , rend hommage au soleil dont les propriétés circulent dans notre corps : lumière, unicité, chaleur, énergie, circulent intensément. Elle se pratique de préférence le matin (6, 12, 24 fois…), tourné vers l’est.

 

Pour une pratique avancée ,  et pour un enrichissement spirituel , on peut y associer la récitation de mantras, à voix haute ou mentalement .

OM MITRAYA NAMAH ( Salutation à l’Ami de tous)

OM RAVAYE NAMAH ( Salutation à Celui qui brille, qui rayonne)

OM SURYAYA NAMAH ( Salutation à Celui qui conduit à l’action)

OM BHANAVE NAMAH ( Salutation à Celui par qui l’Aurore naît, à celui qui illumine)

OM KHAGAYA NAMAH (Salutation à Celui qui se meurt rapidement dans le ciel)

OM PUSHNIE NAMAH (Salutation au Donneur de force)

OM HIRAI YAGARDBHAYA NAMAH (Salutation au Soi universel, à l’oeuf d’or cosmique)

OM MARICHAYE NAMAH (Salutation au Seigneur de l’aurore)

OM ADI TYAYA NAMAH (Salutation au fils d’Aditi , la Mère Universelle)

OM SAVI TRE NAMAH ( Salutation à la Mère bienfaisante)

OM ARKAYA NAMAH (Salutation à Celui qui est digne d’être vénéré)

OM BHASKARAYA NAMAH (Salutation à Celui qui mène à l’Illumination)

Namasté 😊 🙏

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Je me réjouis , et j’ai hâte de vous retrouver dès ce lundi 10 Septembre sur le tapis , après la trêve estivale pour certain(e)s d’entre vous . Aller à la rencontre de nouveaux visages , vers un nouveau voyage sur le chemin du yoga , chemin vers Soi, vers le centre de soi même où se tient la joie ( ananda), ce sentiment si précieux et partager .

Pour ce faire , la pratique sera portée par le souffle ( prana) et la conscience du corps vécu dans sa globalité à l’écoute de ses sensations .
 » Se laisser surprendre par la découverte de nouvelles possibilités d’entendre la posture pour mieux lâcher prise ensuite . Tel un explorateur , le yogi s’aventure à l’occasion en terra incognita : des équilibres inattendus, des extensions audacieuses…leur apprentissage donnera une autre forme de joie, plus teintée de sukha, l’aisance, et du bonheur d’avoir compris du dedans comment les réaliser » ( Isabelle Morin Larbey).

Privilégier les postures et les mouvements simples pour faciliter le développement de l’attention et donc de la conscience , car le but du yoga n’est pas la posture parfaite et difficile mais bien la prise de conscience des sensations et du souffle, merveilleux outils vers l’ouverture de la conscience.
 » Le yoga est un état . Un état ne se décide pas . On ne peut que créer les conditions pour que cet état s’installe  » Gérard Blitz.

Laisser s’installer des silences pour percevoir , apprécier , vivre la pratique , avec pour essentiel l’attention permanente au souffle , au moment présent dans l’intention de ressentir et non de copier.
Lorsque ces conditions sont réunies , alors le mental s’apaise .

Ecouter son silence intérieur ( dhyana) , le regard intérieur tourné vers l’espace du coeur avec l’esquisse d’un sourire. . . pour une pratique ( abhyâsa ) juste et heureuse.

Pour terminer , un clin d’oeil au séminaire que je viens de faire à l’EFY de Paris dont le thème était :  » Yoga, méditation et création  » , avec la visite à l’exposition contemporaine de Beaubourg , et beaucoup d’émotion et de résonance intérieure devant cette sculpture d’Yves Klein  :  » L’arbre grande éponge bleue  »
 » La vie, la vie elle même qui est l’art absolu  » Yves Klein

Namasté  🙏💙😊

 » On n’enseigne pas ce que l’on veut, je dirai même que l’on n’enseigne pas ce que l’on sait ou ce que l’on croit savoir. On enseigne et on ne peut qu’enseigner que ce que l’on est  » (Jean Jaures)

(Copyright photo Maxence Lalande . Indonésie Août 2018 )

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Ce qui se réalise – et te réalise – dans la méditation, est-ce possible dans le courant de la vie ?

Oui, mille fois oui.

Car la méditation est façon d’Etre , donc de manière de vivre.

Fais de ton quotidien ta méditation.
Qu’est ce que cela veut dire ?
Que la méditation vit en toi en même temps que tu vis.
Que tu la sens vivante en toi d’instant en instant.
Que tu te sens profondément en vie, parce qu’elle vit profondément en toi.
Que ce soit clair pour toi : le méditant l’est tout le temps , ou ne l’est pas.
Pourquoi alors la méditation assise , cette divine parenthèse , matin et soir, avant et après que se déroule ta journée ?
Parce que la méditation est un ressenti.
Un ancrage corporel , seule solution qui t’évite les tempêtes du mental.
Si tu ne t’accordes pas à cette tonalité dès les toutes premières minutes, ton mental t’entraîne, et pour plusieurs heures, dans sa ronde d’incertitudes.
Quoiqu’il arrive, assieds toi, avant toute action, et assieds toi toutes actions accomplies.
Alors toute action est chance de méditation.

François Roux.

 

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Je serai présente au Salon , et j’animerai des ateliers de YOGA : pour tout public – déjà pratiquant(e) ou débutant(e)- , et une séance de YOGA PARENTS/ENFANTS .
Vous pouvez d’ores et déjà me contacter via le site ou sur ma page FB « Claudine Yogini » pour plus de renseignements , mais je reviendrai avec plus de précisions très bientôt.
Très belle journée lumineuse . Namasté  ☀️🙏🌸

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🙏 Le premier principe : « Quiconque vous rencontrez est la bonne personne. »

Ceci signifie que personne n’arrive dans notre vie par hasard. Tout personne près de nous, toute personne avec qui nous rentrons en contact, est là pour nous enseigner quelque chose ou pour nous aider à améliorer une situation présente.

🙏 Le second principe : « Peu importe ce qui est arrivé, c’est la seule chose qui pouvait arriver. »

Rien, absolument rien de ce que nous avons expérimenté n’aurait dû être autre chose. Il n’y a pas de « si seulement j’avais agi différemment, ça aurait été différent. » Non. Ce qui s’est passé est la seule chose qui aurait pu et a dû prendre place dans notre vie pour apprendre la leçon et avancer. Chacune des circonstances de notre vie est absolument parfaite, même si cela défie notre compréhension et notre ego.

🙏 Le troisième principe : « Chaque moment est le bon moment. »

Toute chose commence exactement au bon moment, ni trop tôt, ni trop tard. Quand nous sommes prêts pour quelque chose de nouveau dans notre vie, c’est là, prêt à débuter.

🙏 Quatrième et dernier principe : « Ce qui est terminé est terminé. »

C’est simple. Lorsque quelque chose se termine dans notre vie, c’est que l’expérience nous a permis d’évoluer et de nous enrichir. Elle n’a donc plus d’utilité, il vaut mieux lâcher prise et avancer.

Soyez bon pour vous-même. Aimez de tout votre être. Soyez toujours heureux 😊 🙏

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Le 24 Juillet et le 7 Août j’animerai 2 séances de YOGA matinales à l’OASIS BAR à RENAC PLAGE ( St Etienne Cantales) .

Venez pratiquer dans un cadre merveilleux , près de la nature avec les énergies du soleil, de l’eau .

Namasté 🙏😊☀️

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La Journée Yoga & Nature , si intimement liées, c’était dimanche , et ce fut une magnifique journée de partages et d’échanges. Mille mercis à vous yoginis et yogis pour ce moment précieux.

De l’air pur, les belles énergies et la chaleur du soleil, une brise légère, le chant des oiseaux comme des mantras , ont permis une connexion rapide à Prana, l’énergie vitale. Tous nos sens sont en éveil: l’odorat, la vue, le toucher, l’écoute , et sont activés , pour aller vers la posture , l’installer et ressentir le lâcher prise.

La pratique matinale , bien ancré(e)s et en connexion avec les énergies telluriques et celles du cosmos, baigné(e)s par la lumière du soleil , a permis d’installer rapidement un sentiment de gratitude et de joie vers l’univers .

De belles émotions tout au long de la journée : Marche méditative , en communion avec la nature et les énergies yang de la saison qui stimulent , une marche lente , avec l’inspir, l’expir liées au pas bien ancré au sol, dans le bois pour un bain d’arbres et ses puissantes énergies : Paix, calme , sérénité, instant présent , conscience de son pas et de son souffle.

Instant créatif l’après midi 

Toutes les énergies de chacune et chacun ont été rassemblées pour la création d’un mandala avec les végétaux , minéraux, cueillis et ramassés lors de la marche méditative .

Du sanskrit qui signifie « cercle »,  »   le mandala est un dessin contemplatif, géométrique, symétrique, harmonique, symbole des énergies cosmiques. C’est le CENTRE. Il exprime le mouvement continu de la vie .

Il est la porte d »entrée vers l’intériorité et la conscience du Soi : j’écoute mon coeur.

 » Je savais qu’en découvrant que le mandala est une expression du SOI, j’avais atteint ce qui était pour moi , fondamental  » Carl Gustav JUNG

L’année yogique s’est terminée sur cette magnifique journée .

Merci à toutes et tous .

Rendez vous en Septembre .

Je vous souhaite un très bel été lumineux.

Namasté 🙏

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« « Mudra » qui signifie « sceau », est une gestuelle qui se situe entre l’humain et le divin. Il s’agit d’une position des doigts, d’un geste, parfois une posture. Mentionnées dans les Védas (textes hindouistes sacrés), les mudras datent donc d’il y a plus de 3000 ans… A l’origine elles sont reliées aux pratiques spirituelles et servent à invoquer les divinités. Appartenant au départ au fond culturel indien, les mudras se diffusent progressivement en Asie Centrale et en Extrême Orient, au Tibet… Les étudier pour s’en servir au quotidien lors de la pratique de yoga et pour son développement personnel et spirituel peut s’avérer passionnant…

L’énergie au bout des doigts

Nous savons tous, consciemment ou intuitivement, que notre corps est une « machine » extrêmement intelligente et puissante… Nos mains, quant à elles, sont des émettrices et des réceptrices de cette machine. Les mains nous « parlent ». Elles sont le reflet de nos pensées et de nos émotions. Elles peuvent réconforter, soigner… Et ceci parce qu’elles sont en relation directe avec les énergies de notre propre corps et de l’univers tout entier.

Les mains sont de puissants transmetteurs d’énergies possédant un grand nombre de correspondances nerveuses dans le corps. Chacun des 10 doigts correspond à un organe, à une partie du corps et du cerveau, aux centres énergétiques, aux enveloppes subtiles du corps, aux méridiens (les canaux énergétiques qui traversent notre corps).

 

 

Réguler et ré-harmoniser nos forces vitales

Chaque doigt de la main correspond également, selon l’Ayurveda, à un élément de l’Univers. Le contact des uns avec les autres permet la synthèse des éléments concernés et la mudra correspondante est sensée stimuler et unifier des différentes énergies vitales circulant dans le corps, ce qui assure une bonne santé physique et mentale. Les mudras permettent donc de réguler, rediriger, ré-harmoniser nos forces vitales.

Les mudras peuvent aussi être associées aux directions, aux couleurs, aux divinités. Ces gestes peuvent symboliser la protection, l’hommage, la bienveillance, la sagesse, etc. D’autres visent la jeunesse, la santé, l’équilibre, l’éradication des maladies, l’apaisement de certaines émotions, le renforcement d’énergies et l’éveil spirituel. Ces mudras réveillent en nous nos capacités, bien-être, conscience et harmonisent l’être individuel avec les processus de l’Univers.

Il en existe un très grand nombre et, souvent, les mudras sont utilisés avec des exercices de respiration, le chant des mantras, des postures de corps…  »

Macha Kruglova.

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Il meurt lentement
celui qui ne voyage pas,
celui qui ne lit pas,
celui qui n’écoute pas de musique,
celui qui ne sait pas trouver
grâce à ses yeux.

Il meurt lentement
celui qui détruit son amour-propre,
celui qui ne se laisse jamais aider.

Il meurt lentement
celui qui devient esclave de l’habitude,
refaisant tous les jours les mêmes chemins,
celui qui ne change jamais de repère,
Ne se risque jamais à changer la couleur
de ses vêtements,
Ou qui ne parle jamais à un inconnu.

Il meurt lentement
celui qui évite la passion
et son tourbillon d’émotions,
celles qui redonnent la lumière dans les yeux
et réparent les coeurs blessés.

Il meurt lentement
celui qui ne change pas de cap
lorsqu’il est malheureux,
au travail ou en amour,
celui qui ne prend pas de risques
pour réaliser ses rêves,
celui qui, pas une seule fois dans sa vie,
n’a fui les conseils sensés.

Vis maintenant !
Risque-toi aujourd’hui !
Agis tout de suite!
Ne te laisse pas mourir lentement !
Ne te prive pas d’être heureux !

Pablo Neruda

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Un extrait d’un article paru dans  » Esprit Yoga » (Mai 2018) :

A la rencontre du Yoga de l’énergie 

Développée dans les années 70 par Roger Clerc, cette approche du yoga est subtile , lente et intériorisée, en  lien avec l’énergétique chinoise . Reportage à Evian , première école fondée par le Maître .

Au cœur de la pratique, la sensation

En Yoga de l’Energie, comme en énergétique chinoise, l’Homme se situe entre Ciel et Terre, entre énergies cosmiques et telluriques. « Si nous réalisons dans le corps de l’énergie une circulation harmonieuse et équilibrée des deux énergies HA et THA, le corps de chair lui-même ne peut qu’être équilibré et en harmonie, c’est à dire en bonne santé », écrivait Roger Clerc. Pour lui, la posture se situe le moins possible sur le plan physique, mais principalement sur le plan mental, où la pensée intervient. Car là où la conscience se place, l’énergie afflue. La sensation doit prévaloir sur la compréhension intellectuelle : « L’important est de « sensationner » en étant réceptif, conscient, vigilent ; que les sens en éveil nous renseignent »,

Vu de l’extérieur, le mouvement en question est une posture de yoga très simple et accessible à tous. Allongé sur le dos, sur une expiration, nous sommes invités à enrouler la tête en serrant le genou contre la poitrine, puis à s’allonger sur une inspiration. Mais vécu de l’intérieur, il est beaucoup plus sophistiqué et subtil. La grande présence à son ressenti guide vers une conscience globale du corps. Le mouvement n’est pas seulement physique, il est mental et énergétique.

Vibration et énergétique chinoise
Ce stage avec Eliane-Claire Thiercelin est la quintessence du Yoga de l’Energie caractérisé par la relation geste-respiration, le regard intérieur et le développement de la sensibilité. La posture n’est pas un but, plutôt un moyen pour amener dans une certaine vibration énergétique. Une autre spécificité de ce yoga est le travail en lien avec les saisons de l’énergétique chinoise.

En hommage à son maître, entouré d’une équipe de pionniers (dont Eliane-Claire Thiercelin), il fonde à Paris l’Académie du Yoga de l’Energie en 1978 puis la première école de formation au Yoga de l’Energie, un an plus tard à Evian-les-Bains. « Yves Mangeart est alors nommé comme directeur. C’est lui qui va mener des explorations pour relier le Yoga de l’Energie aux saisons de l’énergétique chinoise », explique Philippe Liatard, le directeur actuel de l’Ecole d’Evian. « Certaines postures viseront donc l’étirement de méridiens d’acupuncture spécifiques ».

En ce sens, le Yoga de l’Energie est proche du Qi Gong. Nous sommes dans une pratique physiquement douce. C’est un yoga très subtil, qui amène à une sensation globale du souffle et du corps dans son volume », poursuit-il. C’est également un yoga très axé sur la maternité et la naissance, avec une branche spécifique développée par Martine Texier depuis 2002. Depuis peu, le Yoga de l’Energie explore également l’ayurveda et l’art martial indien Kalarippayat.

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